Masalah kesehatan biasanya dapat dibedakan menjadi dua yaitu kesehatan fisik dan mental. Menjaga kesehatan fisik akan berpengaruh pada kesehatan mentalnya, karena mempunyai kesehatan fisik yang baik akan berdampak pada kesehatan mental yang terjaga. Begitu juga bagi yang tidak menjaga kesehatan salah satunya adalah dapat mempengaruhi kesehatan yang lainnya. Salah satu jenis kesehatan yang perlu dijaga adalah physical fitness. Untuk pengertian hingga jenis physical fitness akan dijelaskan lebih lanjut secara lengkap di bawah ini.
Pengertian dari Physical Fitness
Sebelum mengetahui unsur yang dimiliki oleh physical fitness, maka perlu untuk mengetahui terlebih dahulu pengertiannya. Berangkat dari pengertian maka akan dapat memahami mengenai perbedaan juga dengan kesehatan mental. Physical fitness dapat diartikan sebagai istilah yang bisa ditemui di dunia olahraga.
Untuk physical fitness mengacu pada kondisi fisik yang ada pada seseorang atau yang dikenal juga sebagai kebugaran jasmani. Anda tentunya sering mendengar istilah ini yang mengacu pada kesehatan dari jasmani seseorang. Di mana bahkan di Indonesia juga dikenal bahwa apabila mempunyai tubuh yang sehat maka bisa mempunyai jiwa yang sehat.
Selain itu, kebugaran secara jasmani juga dipandang merupakan hal yang penting untuk dimiliki. Kesadaran tersebut utamanya bisa didapatkan ketika mempunyai kondisi tubuh yang kurang baik sehingga akan bisa berdampak pada mood, dan juga berbagai hal lainnya yang tidak bisa dilakukan. Apabila mempunyai kebugaran jasmani akan bisa untuk melakukan berbagai kegiatan. Kebugaran jasmani tersebut dapat dilihat sebagai kondisi fisik yang dipunyai ketika melakukan berbagai kegiatan sehari-hari. Anda mempunyai kebugaran jasmani dalam kondisi yang baik apabila bisa untuk melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa merasa kelelahan.
Apabila Anda melakukan kegiatan biasanya yang dilakukan menimbulkan kelelahan, maka hal tersebut bisa menjadi tanda bahwa kondisi tubuh sedang tidak prima. Oleh karena itulah biasanya perlu untuk menjaga kesehatan tubuh agar bisa melakukan kegiatan tanpa merasa kelelahan. Kondisi saat tidak mengalami kebugaran jasmani tersebut akan bisa membuat Anda mempunyai kehidupan yang kurang optimal karena merasa kegiatan sehari-hari dapat menjadi beban.
Source : FitHub
Unsur dari Physical Fitness
Menilai kondisi kebugaran jasmani seseorang dapat dengan mudah dilihat dari aktivitas sehari-hari yang dilakukan dan efeknya yang dirasakan. Apabila dalam kondisi sehat maka dapat untuk dengan mudah melakukan kegiatan yang diinginkan. Sedangkan apabila tidak sehat maka tidak bisa untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan bahkan bisa mengganggu kesehatan apabila kebugaran jasmani tidak dijaga dalam jangka panjang. Apabila mempunyai kebugaran jasmani yang terjaga tersebut bisa dinilai dari unsur yang dipunyai yaitu sebagai berikut:
Kekuatan merupakan kondisi tubuh yang dipunyai ketika melakukan aktivitas fisik dengan menggunakan otot sehingga bisa membuat tenaga yang didapatkan bisa maksimal.
Daya tahan merupakan hal selanjutnya yang merupakan unsur dari kebugaran jasmani. Bagi yang mempunyai kebugaran jasmani yang baik dapat untuk mempunyai kemampuan dengan daya tahan yang relatif lama dengan melakukannya dengan frekuensi yang cepat.
Daya otot merupakan unsur selanjutnya yang bisa untuk membuat aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan mudah dan efektif. Kemampuan otot perlu dijaga untuk mempunyai physical fitness yang baik untuk kesehatan fisik.
Kecepatan merupakan unsur selanjutnya yang bisa melakukan kegiatan secara singkat dan cepat.
Kelenturan dan fleksibilitas yang dipunyai merupakan physical fitness yang dapat membantu seseorang untuk bisa lebih leluasa untuk bergerak.
Kelincahan atau agility merupakan unsur lainnya yang penting dalam physical fitness yang dimiliki seseorang.
Koordinasi merupakan kemampuan untuk bisa menyelaraskan gerakan tubuh yang dilakukan.
Keseimbangan merupakan hal yang diperlukan untuk bisa mengendalikan gerakan tubuh yang dilakukan.
Ketepatan merupakan unsur kesehatan jasmani yang akurat untuk bergerak tepat sasaran.
Reaksi merupakan hal selanjutnya yang dapat dilakukan untuk bisa bertindak sesuai dengan rangsangan indera.
Di atas merupakan pengertian dan juga unsur yang dipunyai oleh physical fitness adalah yang dijelaskan dengan lengkap. Untuk mendapatkan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan salah satunya berolahraga dengan rutin. FIT HUB menjadi tempat gym terbaik untuk melakukan olahraga yang menjaga kebugaran jasmani Anda. Daftar menjadi member FIT HUB sekarang juga untuk menikmati berolahraga di gym dengan biaya dari 249 ribu per bulannya. Klik https://fithub.id/blog/category/Fitness untuk informasi lebih lanjut.
